Calculadora de Conversión

Cantidad de nutrientes en 100 g (grams) de Semillas, mantequilla de sésamo, tahini, de asado y almendras tostadas (tipo más común).

Nutritivo	Cantidad y unidad	Porcentaje
Agua	3.05 g	3.05%
La energía (calorías)	595 kcal
Energía (julios)	2489 kJ
Proteína	17 g	17%
lípido total (grasa)	53.76 g	53.76%
Ceniza	5 g	5%
Hidratos de carbono, por diferencia	21.19 g	21.19%
Fibra, dietética total	9.3 g	9.3%
Azúcares, total de	0.49 g	0.49%
Calcio, Ca	426 mg	0.43%
Hierro, Fe	8.95 mg	0.01%
El magnesio, Mg	95 mg	0.10%
El fósforo, P	732 mg	0.73%
Potasio, K	414 mg	0.41%
Sodio, Na	115 mg	0.12%
Zinc, Zn	4.62 mg
Cobre, Cu	1.61 mg
El manganeso, Mn	1.456 mg
El selenio, Se	34.4 µg
La vitamina C, ácido ascórbico total	0 mg
tiamina	1.22 mg
Riboflavina	0.473 mg
La niacina	5.45 mg	0.01%
Ácido pantoténico	0.693 mg
La vitamina B-6	0.149 mg
El folato, el total de	98 µg
Ácido fólico	0 µg
El folato, comida	98 µg
El folato, DFE	98 µg
La colina, el total de	25.8 mg	0.03%
Vitamina B12	0 µg
La vitamina B-12, añadido	0 µg
La vitamina A, RAE	3 µg
retinol	0 µg
Caroteno, beta	40 µg
Caroteno, alfa	0 µg
Criptoxantina, beta	0 µg
La vitamina A, IU	67 IU
El licopeno	0 µg
La luteína + zeaxantina	0 µg
La vitamina E (alfa-tocoferol)	0.25 mg
La vitamina E, añadido	0 mg
La vitamina D (D2 + D3)	0 µg
Vitamina D	0 IU
La vitamina K (filoquinona)	0 µg
Los ácidos grasos, saturados totales	7.529 g	7.53%
4: 0 butanoico, ácido graso butírico	0 g
6: 0 hexanoico, ácido graso caproico	0 g
8: 0 octanoico, ácido graso caprílico	0 g
10: 0 decanoico, ácido graso cáprico	0 g
12: 0 dodecanoico ácido graso, láurico	0 g
14: 0 tetradecanoico, mirístico, ácido graso saturado común	0.134 g	0.13%
16: 0 hexadecanoico, ácido graso palmítico	4.807 g	4.81%
18: 0 octadecanoico, ácido graso esteárico	2.262 g	2.26%
Los ácidos grasos, monoinsaturados totales	20.302 g	20.30%
16: 1 indiferenciada, hexadecenoico, palmitoleico	0.161 g	0.16%
18: 1 indiferenciada	20.045 g	20.04%
20: 1 eicosenoico, gadoleico	0.075 g	0.08%
22: 1 indiferenciada, docosenoico, erúcico	0 g
Los ácidos grasos, poliinsaturados totales	23.564 g	23.56%
18: 2 indiferenciada	23.133 g	23.13%
18: 3 indiferenciada, octadecatrienoico, linolénico	0.407 g	0.41%
18: 4 octadecatetraenoico, parinárico	0 g
20: 4 indiferenciada, eicosatetraenoico, araquidónico	0 g
20: 5 n-3 (EPA)	0 g
22: 5 ω-3, n-3 docosapentaenoico (DPA), clupanodónico	0 g
22: 6 Omega-3 DHA (ω-3, n-3) docosahexaenoico	0 g
Colesterol	0 mg
triptófano	0.372 g	0.37%
treonina	0.706 g	0.71%
isoleucina	0.731 g	0.73%
leucina	1.302 g	1.30%
lisina	0.545 g	0.54%
metionina	0.561 g	0.56%
cistina	0.343 g	0.34%
fenilalanina	0.901 g	0.90%
tirosina	0.712 g	0.71%
valina	0.95 g	0.95%
arginina	2.521 g	2.52%
histidina	0.5 g	0.5%
alanina	0.889 g	0.89%
Ácido aspártico	1.578 g	1.58%
Ácido glutamico	3.792 g	3.79%
glicina	1.165 g	1.16%
prolina	0.776 g	0.78%
serina	0.927 g	0.93%
El alcohol, acetato de	0 g
Cafeína	0 mg
teobromina	0 mg